가스라이팅 뜻 정확히 알고 있어? (가스라이팅 뜻과 자기진단)

최근 유행하는 가스라이팅은 마음의 병을 불러오는 대표적 행위입니다. 가스라이팅의 정확한 뜻과 원인을 인지해야 마음의 병도 치유할 수 있습니다.

의학기술 발달로 질병에 대한 치료법은 급속도로 발전했습니다만 각박한 세상 속 늘어 가는 마음의 병은 수그러들지 않고 있습니다. 오늘은 마음의 병을 불러오는 대표적 악행 가스라이팅 뜻과 자기진단법을 알아봄으로써 마음의 병에 올바르게 대처할 수 있는 방법을 한 번 알아보겠습니다.

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가스라이팅 뜻, 유래

 

국립국어원에서 운영하는 표준국어대사전에 '가스라이팅'을 검색해본 결과 없는 단어라는 결과를 얻었습니다. 즉 가스라이팅은 공식적인 표준어는 아니라는 것입니다.

가스라이팅(Gaslighting)은 미국에서 등장했는데 1938년 연극과 1948년 영화로 개봉된 '가스등(Gaslight)'에서 유래되었습니다.

 

영화 가스등 포스터(1944)

영화 가스등은 남주인공이 여주인공의 보석을 훔치기 위해 교묘한 속임수로 여주인공의 정신을 갉아먹으며 벌이는 범죄를 다룬 영화입니다. 여주인공은 결국 자기 자신을 의심하는 상태에 빠지는 정신이상 증세를 보이게 됩니다. 가스라이팅이라는 단어는 여기에서 유래되었습니다.

 

가스라이팅 뜻은 상대의 자주성을 깎아내어 스스로를 의심하는 상태를 만드는 언행을 말합니다. 가스라이팅에 당한 상대는 스스로에 대한 의심으로 판단력을 상실하고 최종적으로 상대방에게 지배당하는 상태에 놓이게 됩니다. 

 

이러한 가스라이팅 행위에 대해 오은영 박사는 '심리적 지배'라 언급하기도 하였습니다. 

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가스라이팅 유형과 발생 원인

 

가스라이팅은 매우 교묘한 방법을 통해 이루어 집니다. 단어 자체가 연극과 영화 가스등(1948)에서 유래되었기 때문에 영화 속 가스라이팅 행위를 예시로 살펴보겠습니다. 

 

1) 연극 가스등에서 남편은 일부러 가스등을 어둡게 켜고 이에 대한 의문을 제기하는 아내에게 아니라고 잡아떼며 정신이상자 취급을 하였음

2) 영화 가스등에서 남편은 귀가 잘 안들리는 하녀를 고용하였고 본인이 보석을 훔치는 도중에 천장에서 발생하는 소음에 대해 아내가 의문을 제기하자 하녀와 함께 아내가 착각을 하고 있다는 방식으로 아내의 의견을 무시

3) 남편이 다락방에서 보석을 찾기 위해 가스등을 켜는 순간 다른 곳의 가스등이 희미해지는 광경을 목격한 아내의 주장을 아내의 상상 속 꾸며낸 일로 치부하며 아내를 미친 사람으로 몰아감

 

위 세 가지 행위가 연극과 영화 속 가스라이팅의 대표적 유형입니다. 이 세 가지 행위의 공통점은 본인에 상대방 의견의 무시입니다. 교묘한 방법을 통해 상대방의 의견을 무시하고 나아가 정신이상으로 몰아가는 행위는 자주성의 상실로 이어져 상대방에 대한 의존이라는 결과를 낳게 합니다.

 

여기서 알 수 있는 가스라이팅의 주요한 발생 원인 중 하나는 자존감의 부족입니다.

그리고 다른 하나는 상대방에 대한 의존입니다. 이 두 가지 원인은 가스라이팅의 특성 그 자체라 해도 무방합니다. 

낮은 자존감으로 말미암은 자기 의심과 가스라이팅의 결과는 상대방에 대한 의존으로 이어지고 자기통제권을 상실한 채 심리적 지배 상태에 빠지게 되는 것입니다. 

 

물론 가스라이팅은 마음의 병을 낳는 무서운 범죄입니다. 하지만 그 수법이 교묘하여 알아채기가 어렵고 주로 가까운 사이에서 많이 발생하기 때문에 범죄로 특정하기 어려운 것도 사실입니다.

 

가스라이팅을 예방하는 가장 확실한 방법은 가스라이팅의 발생 원인을 제거하는 것입니다. 

첫번째로 중요한 것은 자존감을 회복하는 것입니다. 두번째로 중요한 것은 상대방에 대한 의심을 갖는 것입니다. 

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가스라이팅 자기진단

 

한국데이트폭력 연구소는 다음의 항목 중 하나라도 해당한다면 스스로 심리적 지배상태에 놓여있는지 확인해봐야 한다고 조언하고 있습니다.

 

• 상대방에서 무시 당하거나 비난하는 말을 들은 적이 있다.
• 왠지 몰라도 결국 상대방의 의견대로 일을 진행하게 된다.
• 상대방의 행동에 대해 주변 사람에게 자주 변명하게 된다.
• 상대방을 만나기 전 잘못한 점이 없는지에 대해 점검하게 된다.
• 상대방의 기분을 상하지 않게 하기 위해 거짓말을 한다.
• 자신감이 없어지고 삶을 즐기지 못하고 있다.

 

우리 모두 가스라이팅 자기진단을 참고하여 마음의 병을 사전에 예방하는 건강한 삶이 되었으면 좋겠습니다.

감사합니다.